
ところでイタリアはガンの発生率が低い国。
なぜでしょう

実はトマトの摂取量に、その秘密があるのです。
イタリア料理にはトマトが欠かせませんが、トマトには豊富なビタミン類のほかにも、抗酸化物質でもある脂溶性の色素・カロチノイドの一種であるリコピンが豊富に含まれ、ガンや動脈硬化などを予防する働きで注目されています

また、イタリア料理にはオリーブ油がふんだんに使われていますが、リコピンは脂溶性なので吸収率がぐんとアップ。
オリーブ油自体に心疾患などの生活習慣病予防に有効であるといわれています

そのほかにも、赤ワインにはポリフェノールがたくさん含まれていますし、ニンニクはスタミナが付きます。
さらに、血糖値の上昇が穏やかで素早くエネルギーになるパスタや多くのハーブ、スパイスなど、イタリア料理には注目すべき食材がずらり!!!
美味しいだけでなく、健康にもよかったんですね















