そもそも人間の脂肪は、脂肪細胞という細胞にためこまれている細胞の総量のこと。大人の肥満は、皮下脂肪や腹壁などに脂肪細胞が増加し、それらにたくわえられる脂肪の量も正比例する。この脂肪細胞の数が多くなれば多くなるほど、体脂肪の全体量も多くなり、太りやすくなる。
人間は一生の間に脂肪細胞が増える時期が３回ある。妊娠末期の胎児期、生後１年間、そして思春期の３回だ。
一度増えてしまった脂肪細胞の数を減らすのは難しいので、なるべくこの時期に脂肪を増やさないようにする必要があるのだ。
若い頃には痩せていたが、中年になって太った場合は、脂肪細胞の数は正常だが、細胞の大きさが肥大化してしまったもの。この場合はダイエットにも成功しやすいので、「中年太りだから」とあきらめず、食生活や生活習慣を改善すればまだ間に合うのだ。
「ちょっとした知恵袋」や「お手軽脳体操」などの情報皆さんにお届けします。
タオル掛けやオフィスの小物などの吸盤は、吸盤部分が伸びてゆるくなると吸着力が弱まってしまい、しょっちゅう壁から落ちてきてイライラしてしまいます
そこで、落ちてきそうな吸盤は、煮立ったお湯に１、２分浸けておいてみてください。これでもとどおり、ピッタリくっつくようになります。もう使えないって、捨てちゃう前に、ぜひ試してみてください
そこで、落ちてきそうな吸盤は、煮立ったお湯に１、２分浸けておいてみてください。これでもとどおり、ピッタリくっつくようになります。もう使えないって、捨てちゃう前に、ぜひ試してみてください
暮らしで見かける漢字です。いくつよめますか？
�…�子 �∀�台 �Ｍ符�
�つ拡屐 ´チ佻察 ´�賽子
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�，呂靴粥 ´▲丱襯灰法次 ´�ゆりかご（「ようらん」とも読みます）
�い舛腓Δ弔�い �イ垢瓦蹐� �Ε汽ぅ灰�
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＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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�い舛腓Δ弔�い �イ垢瓦蹐� �Ε汽ぅ灰�
■五臓六腑に沁みわたる
五つの内臓と六つのはらわた、転じて、腹の中、体のすみずみすべてまで沁みとおること。
【説明】「五臓」は漢方でいう心臓・肺臓・肝臓・腎臓・脾臓の五つ、「六腑」は胃・胆・大腸・小腸・膀胱・三焦の六つを言う。
■弁慶の泣き所
向こう脛（ずね）、または、中指の第一関節から先のこと。転じて、その人の弱点や急所のたとえ。
【説明】そこらを蹴られれば弁慶ほどの豪傑でも、痛くて泣く急所の意から。
■目は心の鏡
目を見れば、その人の心が正しいか正しくないか、また、言っていることが嘘か本当かが、よくわかるということ。
【説明】目はその人の内心を映し出す鏡であるの意から。
五つの内臓と六つのはらわた、転じて、腹の中、体のすみずみすべてまで沁みとおること。
【説明】「五臓」は漢方でいう心臓・肺臓・肝臓・腎臓・脾臓の五つ、「六腑」は胃・胆・大腸・小腸・膀胱・三焦の六つを言う。
■弁慶の泣き所
向こう脛（ずね）、または、中指の第一関節から先のこと。転じて、その人の弱点や急所のたとえ。
【説明】そこらを蹴られれば弁慶ほどの豪傑でも、痛くて泣く急所の意から。
■目は心の鏡
目を見れば、その人の心が正しいか正しくないか、また、言っていることが嘘か本当かが、よくわかるということ。
【説明】目はその人の内心を映し出す鏡であるの意から。
�―�の果物のなかでも、特に人気の梨。ある日「おいしく食べていただくために」をテーマに、大切な会議が開かれることになり、各地から二十世紀や長十郎、幸水などのあらゆる種類が呼び集められた。ところが、一種類だけ呼ばれなかった。それは誰？
��医者が好んで食べる、肉と栗の炊きあわせ料理の名前は？
�Ａ阿�ら読んでも後ろから読んでも同じという放送局は？
�い�金を落として、探し回っていた英語教師は、のどがカラカラになっていた。通りかかった公園には水飲み場がある。さて、この英語教師はここで水を飲んだか、それとも飲まなかったか？
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�〕陵�（用なし）
�▲�リニック
��ＷＯＷＯＷ
�ぐ�まなかった（ノー、マネー）
��医者が好んで食べる、肉と栗の炊きあわせ料理の名前は？
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＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�〕陵�（用なし）
�▲�リニック
��ＷＯＷＯＷ
�ぐ�まなかった（ノー、マネー）
◆虎視眈々（こしたんたん）
相手に隙（すき）があればつけ込もうと、機会を狙っているさま。
【説明】「虎視」は虎が獲物を狙って見ること、「眈眈」はにらむ、見下ろすこと。
◆五里霧中（ごりむちゅう）
五里にもわたる深い霧の中で、方向がわからなくなること。転じて、物事の手がかりがつかめなくて、方針や見込みが立てられない状態のたとえ。
【説明】後漢の張楷（ちょうかい）が五里霧という仙術で五里四方の霧を起こしたという故事から。
◆満身創痍（まんしんそうい）
体中が傷だらけの状態。非難や中傷を受けて精神的に痛めつけられたさま。
【説明】「創痍」は切り傷の意味。
相手に隙（すき）があればつけ込もうと、機会を狙っているさま。
【説明】「虎視」は虎が獲物を狙って見ること、「眈眈」はにらむ、見下ろすこと。
◆五里霧中（ごりむちゅう）
五里にもわたる深い霧の中で、方向がわからなくなること。転じて、物事の手がかりがつかめなくて、方針や見込みが立てられない状態のたとえ。
【説明】後漢の張楷（ちょうかい）が五里霧という仙術で五里四方の霧を起こしたという故事から。
◆満身創痍（まんしんそうい）
体中が傷だらけの状態。非難や中傷を受けて精神的に痛めつけられたさま。
【説明】「創痍」は切り傷の意味。
☆ナチュラルチーズ
便秘の予防に思わぬ効果を発揮するのがナチュラルチーズ。生きたままの乳酸菌や酵素が含まれているナチュラルチーズを食べると、腸の働きが整えられて、便秘予防に効果を発揮します。
☆あずき
甘く煮た食物繊維が豊富なあずきは、便秘に効果あり。
☆ゴボウ
ゴボウにはセルロースやリグニンといった食物繊維が多く含まれているため、整腸作用を促進し、便秘を解消します。
☆イチジク
不老長寿の果物などともいわれるイチジク。実も葉も薬効と栄養価が高い果物ですが、特にその実は便秘に効き目のある食物繊維のペクチンを含んでおり、腸の働きを活発にします。よく熟した実を1日に2,3個食べると便秘解消に効果があります。
☆サツマイモ
白い乳液に含まれるヤラピンという成分は便秘に効果がありますし、大腸ガンの予防にも役立ちます。
便秘の予防に思わぬ効果を発揮するのがナチュラルチーズ。生きたままの乳酸菌や酵素が含まれているナチュラルチーズを食べると、腸の働きが整えられて、便秘予防に効果を発揮します。
☆あずき
甘く煮た食物繊維が豊富なあずきは、便秘に効果あり。
☆ゴボウ
ゴボウにはセルロースやリグニンといった食物繊維が多く含まれているため、整腸作用を促進し、便秘を解消します。
☆イチジク
不老長寿の果物などともいわれるイチジク。実も葉も薬効と栄養価が高い果物ですが、特にその実は便秘に効き目のある食物繊維のペクチンを含んでおり、腸の働きを活発にします。よく熟した実を1日に2,3個食べると便秘解消に効果があります。
☆サツマイモ
白い乳液に含まれるヤラピンという成分は便秘に効果がありますし、大腸ガンの予防にも役立ちます。
ツルとカメ、合わせて22匹います。足の数は、合わせて64本です。
さて、ツルとカメはそれぞれ何匹いるでしょう。
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ツル・・・12匹、カメ・・・10匹
これがかの有名な「つるかめ算」です。もちろん方程式でも解けますが、算数のやり方で解きます。
すべてツルだった場合の足の本数→2本×22匹=44本
実際の足の本数→64本
実際の本数との差→64本-44本=20本
この20本は、カメの数もツルとして数えられて、足の数が4本-2本=2本ずつ減ったからです。
よって、本数の差をツルとカメの足の数の差で割れば、カメの数が求められます。
20本÷(4-2)本=10となり、ツルの数は22匹-10匹=12匹となります。
さて、ツルとカメはそれぞれ何匹いるでしょう。
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ツル・・・12匹、カメ・・・10匹
これがかの有名な「つるかめ算」です。もちろん方程式でも解けますが、算数のやり方で解きます。
すべてツルだった場合の足の本数→2本×22匹=44本
実際の足の本数→64本
実際の本数との差→64本-44本=20本
この20本は、カメの数もツルとして数えられて、足の数が4本-2本=2本ずつ減ったからです。
よって、本数の差をツルとカメの足の数の差で割れば、カメの数が求められます。
20本÷(4-2)本=10となり、ツルの数は22匹-10匹=12匹となります。
野菜
や果物
を売るお店を「八百屋」と呼ぶが、なぜ「八百」という文字を使うのだろうか？「八百万（やおよろず）の神々」からきているのか？とか、「八百＝たくさん」という意味からきたのか？と漠然と思っていたら、明治時代までは「青物屋」と呼んでいたそうだ。確かにこの言葉からは、ほうれん草や大根の青々とした葉っぱを連想するだけに納得がいく。しかし、なぜ「青物屋」から「八百屋」となったのだろう？
「青物屋」が「青屋」と略され、それが「アオヤ」から「ヤオヤ」と呼びやすいように変化していったという説がある。この言葉のあて字として「八百」が使われたのだ。
また、あらかじめ勝敗が決まっている出来レースを「八百長」と呼ぶが、これは八百屋から生まれた言葉。八百屋の長平衛と呼ばれる人物が相撲関係の客相手に囲碁を加減して打っていたために、相撲で最初に使われるようになった。
や果物を売るお店を「八百屋」と呼ぶが、なぜ「八百」という文字を使うのだろうか？「八百万（やおよろず）の神々」からきているのか？とか、「八百＝たくさん」という意味からきたのか？と漠然と思っていたら、明治時代までは「青物屋」と呼んでいたそうだ。確かにこの言葉からは、ほうれん草や大根の青々とした葉っぱを連想するだけに納得がいく。しかし、なぜ「青物屋」から「八百屋」となったのだろう？「青物屋」が「青屋」と略され、それが「アオヤ」から「ヤオヤ」と呼びやすいように変化していったという説がある。この言葉のあて字として「八百」が使われたのだ。
また、あらかじめ勝敗が決まっている出来レースを「八百長」と呼ぶが、これは八百屋から生まれた言葉。八百屋の長平衛と呼ばれる人物が相撲関係の客相手に囲碁を加減して打っていたために、相撲で最初に使われるようになった。
包丁の切れ味が悪くなったら、アルミホイルを半分に折り、ペーパーナイフの要領で切ってみましょう。たったこれだけで、鋭い切れ味が戻ります。包丁だけでなく、切れにくくなったキッチンバサミ
も、アルミホイルをジョキジョキと何回か切ると、切れ味がグンとよくなります。
包丁は、普段から、まめに研いでおけばいいのですが、それはちょっと面倒。他にはこんな方法もあります。食事が終って食器を洗う前に、包丁を茶碗の底（糸底）で、研いでみましょう。食器洗いのときの習慣にして、ひんぱんにガリガリやっていれば、わざわざ砥石で研ぐ必要もありません。
も、アルミホイルをジョキジョキと何回か切ると、切れ味がグンとよくなります。包丁は、普段から、まめに研いでおけばいいのですが、それはちょっと面倒。他にはこんな方法もあります。食事が終って食器を洗う前に、包丁を茶碗の底（糸底）で、研いでみましょう。食器洗いのときの習慣にして、ひんぱんにガリガリやっていれば、わざわざ砥石で研ぐ必要もありません。
全部海の生き物です。読めますか？
�＿脇據 ´�海豚 �３し遏 ´こち�
�コゑ罅 ´�章魚 �Р樒屐 ´�田螺
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�，佞亜 ´△い襪� ��くらげ（「水母」とも書きます） �い覆泙�
�ゥ▲轡�（「海馬」とも書きます） �Ε織魁 ´Г靴磴魁 ´┐燭砲�
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■鬼も十八、番茶も出花
どのような器量の女性でも年頃になれば誰でも娘らしい魅力が出てくるということ。
【説明】鬼の娘でも十八という年頃になれば、誰でも娘らしい魅力も出て娘らしくなる。質の劣る番茶でも、いれたての出花はよい香りがするの意から。
■国破れて山河在り
戦争で国は滅びてしまったが、自然の山や河は昔のままで存在している。
【説明】世の中のはかなさと、永遠の変わらない自然とを対比した、杜甫（とほ）の詩「春望」の冒頭の句。
■紺屋の白袴
専門家でありながら他人のことで忙しく、自分のためにその専門技術を使う暇がないことのたとえ。また、いつでもできると思っているうちに手つかずで終わることのたとえ。
【説明】「紺屋」は染物屋。仕事が忙しくて自分の袴を染める暇がなく、白い袴のままでいることから。
【類義語】医者の不養生/大工の掘っ建て
どのような器量の女性でも年頃になれば誰でも娘らしい魅力が出てくるということ。
【説明】鬼の娘でも十八という年頃になれば、誰でも娘らしい魅力も出て娘らしくなる。質の劣る番茶でも、いれたての出花はよい香りがするの意から。
■国破れて山河在り
戦争で国は滅びてしまったが、自然の山や河は昔のままで存在している。
【説明】世の中のはかなさと、永遠の変わらない自然とを対比した、杜甫（とほ）の詩「春望」の冒頭の句。
■紺屋の白袴
専門家でありながら他人のことで忙しく、自分のためにその専門技術を使う暇がないことのたとえ。また、いつでもできると思っているうちに手つかずで終わることのたとえ。
【説明】「紺屋」は染物屋。仕事が忙しくて自分の袴を染める暇がなく、白い袴のままでいることから。
【類義語】医者の不養生/大工の掘っ建て
�‖里涼罎如△�侍さんだというところがある。どこか？
�△い弔眈緝覆幣个い鬚靴討い襦�体の部分ってどこだ？
�Ｆ�曜日が来るたびに、ポッと赤くなるものは？
�す�運を呼ぶキーとは、いったいどんなキー？
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�，�るぶし（武士）
�△曚�
��カレンダー
�ぅ薀奪�ー
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＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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��カレンダー
�ぅ薀奪�ー
「戦没者を追悼し平和を祈念する」日。1945年（昭和20年）8月15日の正午、昭和天皇の玉音放送により日本の無条件降伏が発表され、太平洋戦争が終了した日。
NHKラジオは天皇の肉声により、日本の全国民に日本が戦争に負けたというお知らせを流しました。これが玉音放送です。一般にこの時を太平洋戦争の終結として、この日を終戦記念日としています。
ポツダム宣言は7月26日に発表されました。これに対して、日本はいったん「黙殺する」と声明したうえで、ソ連に対して和平を斡旋してくれるよう依頼します。ところがこの「黙殺」は海外では「無視」ととられてしまい、8月6日、広島に原爆投下。斡旋を頼んだ相手のソ連は日ソ不可侵条約を破って9日参戦。同日長崎にも原爆が投下されたのでした。
NHKラジオは天皇の肉声により、日本の全国民に日本が戦争に負けたというお知らせを流しました。これが玉音放送です。一般にこの時を太平洋戦争の終結として、この日を終戦記念日としています。
ポツダム宣言は7月26日に発表されました。これに対して、日本はいったん「黙殺する」と声明したうえで、ソ連に対して和平を斡旋してくれるよう依頼します。ところがこの「黙殺」は海外では「無視」ととられてしまい、8月6日、広島に原爆投下。斡旋を頼んだ相手のソ連は日ソ不可侵条約を破って9日参戦。同日長崎にも原爆が投下されたのでした。
水は、自然の中でさまざまに姿を変えます。
天気では、空気中の水の姿によって、晴れ
・曇り
・雨
が区分されます。さまざまに姿を変えた、次の� 銑Г凌紂ι后�水蒸気は何と呼ばれていますか？
�‐絛�に浮かぶ水滴や氷の粒
��空から降る直径５mm以上の氷の粒
�６�から降る直径５mm未満の氷の粒
�ざ�から同時に降る氷の粒と水滴
�ッ鰐牟瓩�の空気中に浮かぶ無数の水滴
�Χ�気中の水蒸気が地面や屋根などで凍ってできる氷の粒
�Ф�気中の水蒸気が、地面や草木の葉の表面で姿を変えてできる水滴
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�￣澄 ´�雹（ひょう） �ｐ如覆△蕕譟法 ´ゐ帖覆澆召譟�
�ヌ検 ´α� ��露
天気では、空気中の水の姿によって、晴れ
・曇り・雨が区分されます。さまざまに姿を変えた、次の� 銑Г凌紂ι后�水蒸気は何と呼ばれていますか？�‐絛�に浮かぶ水滴や氷の粒
��空から降る直径５mm以上の氷の粒
�６�から降る直径５mm未満の氷の粒
�ざ�から同時に降る氷の粒と水滴
�ッ鰐牟瓩�の空気中に浮かぶ無数の水滴
�Χ�気中の水蒸気が地面や屋根などで凍ってできる氷の粒
�Ф�気中の水蒸気が、地面や草木の葉の表面で姿を変えてできる水滴
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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世間を騒がせた事件の被告が保釈金を払って釈放、というニュースを聞くと「その金額はどうやって決まって、払った後は一体どこにいくの？」と思ってしまう。これは被告が裁判所に「逃げも隠れもしない」ことを約束して預ける保証金のようなもの。保釈金の額は、裁判官と弁護士の面談によって、罪の種類や被告人の財産を考慮して決める。交渉によって値段の引き下げもあるとか。金額が決定すると、現金あるいは小切手で一括で支払わなければならない。
保釈金が許可されないケースとして、被告人が犯罪を否定している場合や実刑判決が予想される場合などがある。証拠隠滅や逃亡の恐れがあるためだ。凶悪犯罪で起訴されている場合ももちろんダメ
実刑判決が下されれば保釈は取り消され、被告人は再び拘束される。いったん預けた保釈は、判決後には被告人に返却されるが、保釈中に被告人が逃亡した場合は没収され、刑が重くなることもある。
保釈＝自由ではないのだ。
保釈金が許可されないケースとして、被告人が犯罪を否定している場合や実刑判決が予想される場合などがある。証拠隠滅や逃亡の恐れがあるためだ。凶悪犯罪で起訴されている場合ももちろんダメ
実刑判決が下されれば保釈は取り消され、被告人は再び拘束される。いったん預けた保釈は、判決後には被告人に返却されるが、保釈中に被告人が逃亡した場合は没収され、刑が重くなることもある。
保釈＝自由ではないのだ。
■温故知新（おんこちしん）
古い昔のことをよく学んで、そこから新しい考えや説、価値を見出すこと。
【説明】訓読では「故（ふる）きを温（たず）ねて新しきを知る」と読む。孔子が、師たる者の資格を説いた言葉。
■獅子奮迅（ししふんじん）
獅子が猛（たけ）りはやるように、激しい勢い。猛烈な勢いでものごとに取り組むこと。
【説明】「奮迅」は激しく奮い立つ意。
■心頭滅却（しんとうめっきゃく）
心の中のあらゆる雑念を取り払い、無念無想の境地になること。
【説明】「心頭を滅却すれば火も自ずから涼し」の略。
古い昔のことをよく学んで、そこから新しい考えや説、価値を見出すこと。
【説明】訓読では「故（ふる）きを温（たず）ねて新しきを知る」と読む。孔子が、師たる者の資格を説いた言葉。
■獅子奮迅（ししふんじん）
獅子が猛（たけ）りはやるように、激しい勢い。猛烈な勢いでものごとに取り組むこと。
【説明】「奮迅」は激しく奮い立つ意。
■心頭滅却（しんとうめっきゃく）
心の中のあらゆる雑念を取り払い、無念無想の境地になること。
【説明】「心頭を滅却すれば火も自ずから涼し」の略。
日焼けしたあとの肌がヒリヒリしていたら、顔など気になる部分に、化粧用のオリーブオイルを塗ってみましょう。
日焼け止めをちゃんと塗っておかなかったときでも、しっかり塗ってやればシミ・ソバカスができにくくなります。
無添加製品なので、敏感肌の人のクレンジング用にも、オリーブオイルはオススメです
また、日に焼けたあとの入浴の際に、紅茶のティーバッグを一袋入れてみましょう。不思議なことに、日焼け後の刺されるような肌のピリピリ感が、びっくりするほど弱まります。ずいぶん日に焼けちゃって痛そうだけど、お風呂には入りたいし・・・
というときにお試しください。マイルドな紅茶の香りで、ゆったりとして落ち着いた気分が得られます。
日焼け止めをちゃんと塗っておかなかったときでも、しっかり塗ってやればシミ・ソバカスができにくくなります。
無添加製品なので、敏感肌の人のクレンジング用にも、オリーブオイルはオススメです
また、日に焼けたあとの入浴の際に、紅茶のティーバッグを一袋入れてみましょう。不思議なことに、日焼け後の刺されるような肌のピリピリ感が、びっくりするほど弱まります。ずいぶん日に焼けちゃって痛そうだけど、お風呂には入りたいし・・・
というときにお試しください。マイルドな紅茶の香りで、ゆったりとして落ち着いた気分が得られます。
すべて寿司ネタです。いくつ読めますか？
�）遏 ´�鰯 �３錙 ´せ� �グ�
�γ� ��鮑 ��鰤 ��鮎 ��鮭
＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
�．泪哀蹇 ´▲ぅ錺掘 ´�カツオ �ぅ汽弌 ´ゥ▲�
�Ε織蕁 ´Д▲錺咫 ´┘屮蝓 ´�アユ ��サケ
�）遏 ´�鰯 �３錙 ´せ� �グ�
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＝＝こたえ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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緑茶の成分には、湯に溶け出す成分と、溶け出さない成分があります。
溶け出す成分には、カテキン、カフェインアミノ酸、ビタミンＣなどがあり、溶け出さない成分には、ビタミンＡ、Ｅ、食物繊維などの成分が含まれています。ということは、お茶がらとして捨ててしまっている中にも、いろいろな栄養分が含まれていることになります。それでは緑茶の栄養分を全部丸ごと摂取するには、どうしたらよいのでしょう？
それは食べてしまうことです
ミキサーやすり鉢で細かく砕き、食材にふりかけると、おいしく無駄なく摂取できます。市販のふりかけに混ぜてもよいですが、ジャコや海苔、鰹節などを使って、お手製のふりかけを作ってもいいですね
溶け出す成分には、カテキン、カフェインアミノ酸、ビタミンＣなどがあり、溶け出さない成分には、ビタミンＡ、Ｅ、食物繊維などの成分が含まれています。ということは、お茶がらとして捨ててしまっている中にも、いろいろな栄養分が含まれていることになります。それでは緑茶の栄養分を全部丸ごと摂取するには、どうしたらよいのでしょう？
それは食べてしまうことです
ミキサーやすり鉢で細かく砕き、食材にふりかけると、おいしく無駄なく摂取できます。市販のふりかけに混ぜてもよいですが、ジャコや海苔、鰹節などを使って、お手製のふりかけを作ってもいいですね
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